6e journée

Mardi 9 décembre

DÉJEUNER
° 80 de pain
° 2 c. à café de confiture
° 1 café
° 2 noisettes de beurre

DINER
°Un sandwich au pain pavé au saumon mangé à la hâte

GOUTÉ
° 2 carré de chocolat
° 50g de pain

DINER
° Une salade avec env. 80g de saumon fumé
° Vinaigrette
° 1/2 gros macarons à la fraise...

Avec un chocolat, un coca light et un café dans la journée.

--- Ce maton (mercredi) je pèse 53,6, pareil que hier. Je vais diminuer aujourd'hui pour que jeudi je tombe plus près de 53 au moins... On perd lentement, ca me dégoute.

5e journée

Lundi 8 décembre

PTIT DÉJEUNER
°50g de pain
° 2 c. de confiture
° 2 noisette de beurre
° 1 café

DÉJEUNER
° 80g de saumon
° 1 coeur de palmier

GOUTÉ
° Un café Moka et un chocolat
un peu plus tard

DINER
° (selon les instructions du docteur)
200g de crème 0%, 1 yaourt, 2c. de lait écrémé en poudre
séparé en deux moitiés, l'une salé, l'autre avec de la confiture

4e journée

Dimanche 7 décembre

P'TIT DÉJEUNER
° Un café
° 50g de pain bâtard
° 2 c. de confiture aux abricots Confipote
° Une noisette de beurre

DÉJEUNER
°hum..je ne l'ai pas écris assez vite. je m'en souviens plus o_O

GOUTÉ
Et puis, encore pain et choco j'ai pas pu résister

DINER
°Un potage au légumes
° Une tranche de pain
° 1 yaourt avec asparthame
° 3 carré de chocolat au lait...

Plan d'attaque!

Bon ce régime va me permettre de me rééquilibré, de reconnaître un peu plus ma faim aussi. Après ma période anorexique, puis ma reprise de poids, tous dans ma tête ne tourne pas rond autour de la nourriture disons!

J'ai rendez-vous avec la nutrio le 16 janvier. Et Noël approche... Je vais donc suivre ce régime à la lettre jusqu'au 21 décembre, donc deux semaines. A mon arrivé à Montréal, je ne veux surtout pas reprendre du poids donc .. Disons donc que le 21 je vais diminuer mon régime, manger 50 g de viande plutôt que 100g, éliminer un peu de féculents (1 jours sur 2) et ne plus gouté dutout.
Je crois, pour l'avoir déjà vécue, que j'aurai alors le dégoût de la nourriture pour Noël, et donc, grignotter seulement pour ne pas se faire poser de questions. Donc ne pas tomber dans les gâteaux de Noel ou la viande, prendre du menu en petite quantité, boire beaucoup. Je peux facilement passer 5-6 jours comme ça. Par contre, je risque la crise après.. Alors après les festivité du 1er janvier, je reviens doucement à mon menu de régime tout en diminuant aussi l'alcool !
Voilà! Ca semble bien beau comme ça, j'espère que je ne criserais pas plus . . .

3e journée

Samedi 6 décembre

DÉJEUNER
° Un café lait et asparthame
° 80 g de pain batard
° env. 2 c. de confiture d'abricot Confipote
° 2 noisettes de beurres

DEJEUNER
° 70 g de pâtes crues
° 100g de saumon fumé
° Un peu d'huile et une noisette de beurre

GOUTÉ
Toujours le même... demain je ne dois pas en prendre

DINER
° Une salade avec concombre, un coeur de palmier,
50g de thon et vinaigrette
° 1 yaourt avec aspathame
° 1 clémentine plus tard

2e

Bientot Noël...je rentre bientôt à Montréal!

5 décembre

PETIT DÉJEUNER
° 4 tartines (80g)
° 2 c. à soupe de confiture
° 1 clémentine
° 1 moka au Starbuck

DEJEUNER
° Une salade avec 120 g de poulet
et une vinaigrette allégé

GOUTÉ
° 50 g de pain avec 4 carré de chocolat au lait

DINER
° 70g (crue) de pâtes
° 100g de crevettes
° Un filet d'huile et deux noisettes de beurre
° 1 yaourt nature 0% avec de l'asparthame

1ere journée

4 décembre

PETIT DEJ
° Un pain au lait long
° Un jus d'orange
° Un lait de soja au choco un peu plus tard

DÉJEUNER
° 70 g (cru) de riz cuit
° Quelques têtes de brocolie
° 120g de poitrine de poulet
° 1 c.à café de sauce soja
° 3 c. à café de "thai dipping sauce"

GOUTÉ
°50g de pain
° 4 carré de choco au lait d'une tablette de 100G
(le gouté est clairement le meilleur moment de la journée...
J'ai fait fondre le chocolat dans le pain! )

DINER
° Une part de saumon
° env. 500g de légumes
° Une (petite) part de crumble aux pommes
* J'étais invité chez les parents de mon amoureux...*